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佐藤のつぶやきブログ2　自律神経とホルモンについて①

- update更新日 : 2025年03月04日
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「自律神経とホルモンについて①」

最近、自律神経やホルモンの乱れで
不調が続いている…というお話をよく耳にします。
私自身も経験があり、いろいろ調べてみたり試してみたり…とにかく悩んでましたね(^_^;)

自律神経やホルモンバランスを整えるために、規則正しい生活、適度な運動、食事の栄養バランス…などなど
日頃の生活習慣を整えることが大切、という話を聞いたことがあるかと思います。
今回その中でも、「リラックス効果」について少し深掘りしてみました。

リラックスすることが、自律神経やホルモンにどんな影響を与えるのか…
また、それによるメリットやリラックスする為の方法など…シリーズでお届けします。
楽しみにお待ちください！